أرشيف الوسوم

مشروب طبيعي لتقوية العظام

العظام من أصعب الخلايا في الجسم لأنها مصنوعة أساسا من اثنين من المواد الكولاجين (البروتين) والكالسيوم (المعدنى)، والتي توفر القوة والتوازن والدعم في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك حماية الأعضاء الداخلية ودعم العضلات. وعندما يتعلق الأمر بحماية العظام وتنشيط جسمك، فإنه لم يفت الأوان بغض النظر عن عمرك، فيمكنك ضبط النظام الغذائى الخاص بك ونمط الحياة لمساعدة جسمك على …

اقرأ المزيد

أربع نصائح لتجنب هشاشة العظام

هنا أربعة أشياء تعزز قوة العظام من الداخل: 1 – النشاط البدني القيام بأي نشاط بدني قدر ما تستطيعين فقط. محاولة لاختيار ممارسة التمارين الرياضية مثل الركض، وكرة القدم أو تدريب ألعاب القوة أي نشاط بدني تضله قط لتحريك وتقويه العظام 2 – الاقلاع عن التدخين! التدخين يسبب انهيار للعظام بشكل خاص بالاضافة إلى أنه يؤثر على الصحه والقلب بشكل …

اقرأ المزيد
Translate »