أرشيف الوسوم

الحليب أفضل مشروب بعد ممارسة الرياضة

أوضحت البروفيسورة البريطانية أليس روبيرتس، بأن أفضل مشروب بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة هو الحليب. ويُمتصّ الحليب بشكل بطيء في الأمعاء، وبشكل متدرج إلى الدورة الدموية، بالتالي يساعد الجسم على الحفاظ على السوائل لفترة أطول. كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من “الاكترولايت” مثل الصوديوم والبوتاسيوم، والتي تفقد أثناء تعرق الشخص أثناء ممارسة الرياضة. وطالبت البروفيسورة طلاب متطوعين بممارسة الرياضة، …

اقرأ المزيد
Translate »