أرشيف الوسوم

8 نصائح غذائية بسيطة للوصول إلى الوزن المثالي

يسعى الجميع إلى الحصول على جسم سليم ووزن صحي، غير أن تحقيق ذلك ليس بالأمر السهل بوجود مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأطعمة والمشروبات الشهية التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، فكيف نختار الأطعمة المناسبة للمحافظة على صحتنا؟ يوصي اختصاصيو التغذية بالاهتمام بالتنوع الغذائي الذي يهمله معظم الأشخاص خلال محاولتهم خسارة الوزن، حيث يجب الانتباه إلى كمية البروتين والسكر والفيتامينات وغيرها …

اقرأ المزيد

كرواتيا تصعد لنهائي كأس العالم وتحول حلم إنجلترا إلى كابوس

باتت كرواتيا على بعد فوز واحد من تحقيق حلم جماهيرها بإحراز كأس العالم 2018 لكرة القدم، بعد فوزها على انجلترا 2-1 مساء الأربعاء على ملعب “لوجينيكي” في نصف النهائي. وأحرز كيران تريبير هدف انجلترا في الدقيقة الخامسة، وعادل إيفان بيريسيتش النتيجة لكرواتيا في الدقيقة 68، وأحرز ماريو ماندزوكيتش هدف الفوز القاتل في الدقيقة 109. وتلعب كرواتيا في المباراة النهائية مع …

اقرأ المزيد

تناول السكر لا يؤدي إلى السكري

“السكر يؤدي إلى الإصابة بالسكري” هذا ما تسمعه، و”يجب عليك أن تبتعد عن السكر الأبيض حتى تحمي نفسك من السكري”، هذا ما يقال لك أيضا، فهل هذا الكلام صحيح؟ الجواب هو لا، هذه المقولات مجرد كلام مضلل؛ فالسكر له أضرار على الصحة من أهمها الإصابة بتسوس الأسنان، وهي مشكلة لا تقل أهمية عن الإصابة بالسكري. ولكن بالنسبة للسكري فإن السكر …

اقرأ المزيد

ركلات الترجيح تعبر بكرواتيا على حساب روسيا إلى المربع الذهبي

نجحت كرواتيا في ضمان البطاقة الأخيرة المؤهلة إلى المربع الذهبي عقب فوزها السبت على البلد المضيف للمونديال روسيا بركلات الترجيح (4-3) إثر نهاية الوقتين الأصلي والإضافي بالتعادل الإيجابي (2-2).   على ملعب فيشت بسوتشي، بادر صاحب الأرض المنتخب الروسي بافتتاح باب التسجيل بفضل صاروخية لنجمه دينيس تشيريتشيف (31) قبل أن ينجح أندريه كراماريتش سريعاً في تعديل الكفة (39)، واستمر التعادل حتى …

اقرأ المزيد

إنجلترا تعبر السويد إلى المربع الذهبي

تمكن منتخب إنجلترا من تحقيق فوز مستحق على نظيره السويدي 2-صفر في مباراة دور الثمانية بمونديال روسيا اليوم السبت. تقدم المدافع هاري ماغوير للأسود الثلاثة بهدف من ضربة رأسية متقنة في الدقيقة الثلاثين. ثم أضاف اللاعب ديلي ألي الهدف الثاني من رأسية أيضا في الدقيقة 59. وبذلك تمكنت إنجلترا من الصعود للدور قبل النهائي للمرة الأولى منذ عام 1990، وستواجه …

اقرأ المزيد

“أبل” تسد منفذ الأمن إلى هواتف “آيفون”

أعلنت شركة “أبل” أنها ستوقف خاصية تلجأ إليها أجهزة الشرطة ووكالات المخابرات للوصول إلى محتوى هواتف “آيفون”، وهو ما يثير النقاش مجددا بشأن الحدود الفاصلة بين حق الخصوصية والضرورات الأمنية. وأوضحت الشركة أنها تراهن على حماية خصوصية المستخدمين، لاسيما في الدول التي تقع فيه الأجهزة بأيدي الشرطة، والمجرمين على نحو متكرر. وبحسب ما نقلت “سكاي نيوز”، فإن “أبل” ستجري تغييرا …

اقرأ المزيد

ملك المغرب يقر إرسال مستشفى ميداني إلى غزة

قرر ملك المغرب محمد السادس، إرسال مستشفى ميداني الى قطاع غزة لعلاج جرحى مسيرات العودة. وأبلغ رئيس الوزراء المغربي سعد الدين العثماني، رئيس المكتب السياسي لحركة “حماس” إسماعيل هنية بقرار الملك محمد السادس، بحسب مكتب إعلام هنية. وذكر مكتب إعلام رئيس “حماس”، إنه يجري الترتيب لدخول المستشفى إلى غزة مع الجانب المصري

اقرأ المزيد

الاحتلال يزعم اعتقال شاب تسلل إلى شاطئ “زيكيم”

زعم جيش الاحتلال الإسرائيلي مساء اليوم الأربعاء، تسلل شاب عبر الحدود البحرية شمال غرب بلدة بيت لاهيا إلى الأراضي المحتلة. وقالت القناة العبرية السابعة إن شاباً من قطاع غزة تسلل إلى شاطئ زيكيم جنوب مدينة عسقلان، وتم اعتقاله ونقله إلى التحقيق. يشار إلى أن هذه الحالة هي الثالثة خلال يومين بعد زعم الاحتلا تسلل 3 شبان من حدود جنوب القطاع إلى …

اقرأ المزيد

النّمل يرشد العلماء إلى دواء فعال

اكتشف علماء أمريكيون قدرة النّمل على التصدي لأكثر الالتهابات خطرا لوجود خصائص فعّالة في سوائل جهاز دوران هذه الحشرات. ووجد علماء الأحياء من جامعة كارولاينا الشمالية أن جسم النّمل قادر على قمع شتّى الالتهابات لوجود الدملمف (السائل الذي يحل مان الدم في جهاز الدوران لدى بعض مفصليات الأرجل كالنّمل يتكون من الدم واللمف) الذي يحتوي على عدد كبير من مضادات …

اقرأ المزيد

حماس والجهاد تدعوان إلى جمعة غضب بوجه الاحتلال

دعت حركتا حماس والجهاد الإسلامي في فلسطين إلى تصعيد المقاومة والمواجهات مع الاحتلال المجرم واعتبار يوم الجمعة 9 فبراير 2018 (جمعة الشهيد أحمد جرار) يوم تصعيد وغضب شعبي في كافة المناطق. ودعت حركة حماس في الضفة الغربية إلى النفير الجماهيري يوم الجمعة المقبل 9/2/2018 واعتبارها “جمعة الشهيد أحمد جرار” والمشاركة في مسيرات التأبين الرمزية الحاشدة في شتى محافظات الوطن مع أداء صلاة …

اقرأ المزيد

السلطة تنفي رفض عباس العودة إلى طاولة المفاوضات

أكدت السلطة الفلسطينية، الجمعة، على التزامها بالمفاوضات لتحقيق السلام مع “إسرائيل” وأن مطالبتها بآلية دولية متعددة لا يعتبر خروجا عن هذا الالتزام. وردا على تصريحات منسوبة إلى مسؤول أمريكي رفيع المستوى، قال فيها إن محمود عباس يرفض العودة إلى طاولة المفاوضات، أكد نبيل أبو ردينه الناطق باسم الرئاسة أن “هذه المزاعم لا تعدو كونها تحريضاً مفضوحاً وأقوالاً غير مسؤولة”. وقال أبو …

اقرأ المزيد

إيران تنفي بشدّة نقل أسلحة إلى الحوثيين

نفى ناطق باسم وزارة الخارجية الايرانية “بحزم”، الاتهامات الاميركية والسعودية لطهران بتسليح المتمردين الحوثيين في اليمن. وقال بهرام قاسمي في تصريحات نقلتها وكالة الانباء الطلابية اليوم الأربعاء: “ليست لدينا اي علاقة تسلح مع اليمن نرفض الاتهام الذي يفيد ان ايران تقدم اسلحة الى مجموعات مختلفة وننفي ذلك بحزم”. وأعلنت السعودية أمس الثلاثاء، انها اعترضت صاروخاً بالستياً فوق الرياض هو الثاني …

اقرأ المزيد

وصول 100 عامل صيني إلى الأراضي المحتلة

وصل 100 عامل صيني إلى الأراضي المحتلة عام 1948 للعمل في المدن والمستوطنات بدلاً من العمال الفلسطينيين. وأفاد موقع واللا العبري، أن طائرة تقل 100 عامل وصلت الليلة الماضية إلى مطار بن غوريون، مبيناً أن هؤلاء العمال هم من بين 6 آلاف عامل اجتازوا كمرحلة أولى عملية الاختبار والحصول على التصاريح المطلوبة للعمل في مشاريع البناء. ولفت إلى أنه تأخر وصول العمال عدة أشهر بسبب …

اقرأ المزيد

وصول وفد أمني مصري إلى غزة لمتابعة تنفيذ ملفات المصالحة

وصل ظهر اليوم الإثنين، وفد أمني مصري إلى قطاع غزة عبر حاجز بيت حانون/ إيرز شمال قطاع غزة، لمتابعة تطبيق اتفاق المصالحة. وأفادت مصادر محلية بأن الوفد الأمني المصري مكون من القنصل العام لمصر في فلسطين خالد سامي، واللواء همام أبوزيد. وأشار إلى أنه من غير المعلوم جدول أعمال الوفد، لكنه سيلتقي اليوم نائب رئيس الوزراء زياد أبو عمرو في …

اقرأ المزيد

عزام الأحمد يطالب بتسريح موظفي حماس و إعادتهم إلى بيوتهم

طالب عزام الأحمد عضو اللجنة المركزية لحركة فتح حركة حماس بتسريح موظفيها وإعادتهم للبيت قائلاً: “إن على حماس أن تقول لموظفيها روحو ع بيتكم وتقول للحكومة تفضلي استلمي”. وأضاف عزام الأحمد في تصريح له مساء اليوم الأحد قائلاً: “احنا رح نطول بالنا كمان شوي – في المصالحة – لأنه احنا بفتح أبو الولد”، كما قال. وفي شأن آخر، قال الأحمد: …

اقرأ المزيد

ارتفاع ضحايا هجوم العريش إلى 305 وإطلاق عملية عسكرية بسيناء

أفادت مصادر رسمية مصرية بإطلاق عملية عسكرية وأمنية واسعة في وسط وشمال سيناء إثر هجوم على مسجد لجماعة صوفية غرب مدينة العريش (شمالي سيناء) أمس الجمعة؛ وقالت النيابة العامة المصرية إن عدد قتلى الهجوم على مسجد قرية الروضة ارتفع إلى 305 أشخاص، في أحد أكثر الاعتداءات دموية التي شهدتها مصر في السنوات الأخيرة. وأوضحت النيابة العامة أن بين القتلى 27 …

اقرأ المزيد

ارتفاع حصيلة هجوم سيناء إلى 235 والجيش يرد بعملية واسعة

أطلقت السلطات المصرية عملية عسكرية وأمنية واسعة شمالي سيناء عقب هجوم على مسجد لجماعة صوفية غرب مدينة العريش أودى بحياة 235 شخصا على الأقل وأصيب فيه العشرات. وقالت مصادر للجزيرة إن طائرات حربية شنت ثلاث غارات جوية على مناطق جنوب الشيخ زويد في محافظة شمال سيناء. ونقلت وكالة رويترز أن الجيش المصري بدأ تنفيذ ضربات جوية قرب منطقة الهجوم، وأضافت أن الضربات …

اقرأ المزيد

ارتفاع حصيلة قتلى هجوم مسجد سيناء إلى 155 قتيلا ومصر تعلن الحداد

ارتفع عدد الضحايا في هجوم على مسجد في قرية الروضة بمحافظة شمال سيناء إلى 155 قتيلا و120 جريحا، وفقا للتلفزيون الرسمي المصري، في حين أعلنت الرئاسة المصرية الحداد العام لثلاثة أيام. وقالت مصادر أمنية إن مسلحين فجروا عبوة ناسفة بجوار المسجد الواقع شرق مدينة بئر العبد في محافظة شمال سيناء اليوم الجمعة. ووفقا لمصادر قبلية، فإن الانفجار وقع لدى خروج …

اقرأ المزيد

كوبا تنحاز إلى كوريا الشمالية ضد أمريكا

قضت محكمة باكستانية، الأربعاء، برفع الإقامة الجبرية عن قيادي متشدد تتهمه الولايات المتحدة والهند بأنه العقل المدبر لهجمات مومباي التي راح ضحيتها 166 شخصا عام 2008. وصدر قرار بوضع حافظ سعيد رهن الإقامة الجبرية في المنزل في يناير، بعد سنوات عاشها حرا في باكستان الأمر الذي يعد أحد النقاط الساخنة في علاقة إسلام أباد المتوترة مع الولايات المتحدة. كما أثار …

اقرأ المزيد

الحريري يغادر الرياض إلى باريس

غادر رئيس الوزراء اللبناني سعد الحريري فجر اليوم السبت الرياض متوجها إلى فرنسا، بعد أسبوعين من استقالته المفاجئة التي أثارت تساؤلات عما إذا كان محتجزا في السعودية. وسيلتقي الحريري الرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون الذي دعاه لزيارة فرنسا. وقال الحريري في تغريدة على تويتر إنه في طريقه إلى المطار، وإن ما يقال عن كونه محتجزا في السعودية وممنوعا من مغادرتها هو …

اقرأ المزيد
Translate »