أرشيف الوسوم

مجموعة تمارين لتجنب آلام الرقبة أثناء العمل

ينصح اختصاصي العلاج الطبيعي الألماني ميشائيل راو موظفي العمل المكتبي بممارسة بعض التمارين البسيطة بانتظام أثناء العمل، وذلك لتجنب آلام الرقبة بعد يوم طويل وشاق، حيث يشعر الموظف بوخز في مؤخرة الرقبة وتصلب في العضلات، مع تعذر تحريك الرأس إلى الجانب. وذكر راو أنه يمكن ممارسة تمرين أثناء الجلوس، وذلك بشد الأكتاف إلى أعلى ثم إنزالها أو تدويرها، مع تكرار …

اقرأ المزيد
Translate »