منوعات

قسم عام يحتوي على العديد من الأقسام الفرعية

كيف تطور مهاراتك القيادية !

المهارات القيادية يمكن أن تلعب دوراً كبيراً في التطور الوظيفي. وغالبا ما تكون لديك المهارات التقنية حتى الآن. لمساعدتك على التحرك إلى الأمام في عملك، تحتاج إلى مهارات شخصية مثل القدرة على أن تكون القائد الجيد. ولذلك، تعتبر مهارات القيادة إلى أن السمات الهامة التي يمكن أن تساعدك على الوصول إلى أعلى من عملك. من المحتمل أن يتم تعيينهم أو …

اقرأ المزيد

5 عادات خاطئة تدمر سيارتك

إليك 5 عادات عليك التخلص منها للحفاظ على سيارتك. 1 – تأجيل الصيانة الدورية الحفاظ على صيانة سيارتك بانتظام أمر حيوي لطول عمرها، الصيانة الدورية تشمل تبديل الزيت وتنظيف المرشح، فضلاً عن استبدال السوائل، وتنظيف فلتر الهواء وصيانة الفرامل. صانعو السيارات لديهم روتين مختلف في الصيانة، والذي يمكن العثور عليه في دليل المستخدم، قد تتطلب الصيانة المنتظمة بعض الوقت والمال، …

اقرأ المزيد

كيف تستخدم الهاتف المحمول بشكل صحي ؟

المحمول أصبح جزئ لا يتجزأ من حياتنا اليومية, و لكن بعكس تجاهل الناس فقد يكون المحمول قنبلة موقوتة تدمر الصحة وجهلنا لذلك يعود إلي أن المحمول اختراع جديد لم يتعدى شعبيته البضع سنوات. بالتالي يجب علينا الحرص فالوقاية خير من العلاج. كيف يعمل الهاتف المحمول و طريقة انبعاث الأشعة تليفونك المحمول يبقي على اتصال مع أقرب هوائيات الهاتف المحمول في …

اقرأ المزيد

كيف تعرف صدق من يحدثك من كذبه ؟

الكثير منا يختلق الأكاذيب في بعض الأحيان وقد تبدو لنا كالحقيقة ولكن أحيانًا يخدعنا عقلنا اللاواعي ويفضح ما نريد قوله دون أن ندري. تقول دكتورة ليليان جلاس أحد خبراء التعامل مع لغة الجسد وتحليل السلوك الإنساني أنك تحتاج إلى معرفة كيفية تصرف محدثك بشكل طبيعي قبل أن تهتم بفكرة إن كان حديثه كاذب أو صادق عندها سيتضح لك من حركاته …

اقرأ المزيد

كيف تتفادى لسعات البعوض بـ 5 طرق !

مع قدوم أيام الصيف الحارة، قد ترغبين بالبقاء خارجاً لوقت أطول والقيام ببعض النشاطات في الطبيعة… وفي حين أنّ الأمر قد يبدو أكثر متعة، ولكنّ الخروج يعرضكِ لمشكلة الصيف الأكبر ألا وهي لسعات البعوض المزعجة! دراسات عديدة أجريت حول الموضوع، ليتبيّن أنّ البعوض ينجذب بشكل أكبر لأصحاب فئة الدم O، كما للحوامل. ولكن رغم تفاوت نسبة التعرض للسع بين فرد …

اقرأ المزيد

كيف تتعاملين مع طفلك عندما يؤذي نفسه ؟‬

حذر التربوي الألماني إنغو شبيتسوك فون‬ ‫بريزنسكي الأهل من توبيخ أو تهديد طفلهم الذي يقوم بإيذاء نفسه، إذ قد ‫يتسبب ذلك في تفاقم الأزمة. ‬ ‫وأوضح فون بريزنسكي -عضو الرابطة الألمانية لطب نفس الأطفال والمراهقين‬ ‫والطب النفس- أن إيذاء النفس لا يمثل مرضاً مستقلاً‬ ‫بذاته، وإنما هو عرض لأحد الاضطرابات أو الأمراض النفسية. ‬ ‫وأشار  بريزنسكي إلى أنه يمكن علاج إيذاء النفس من …

اقرأ المزيد

كيف تصبح قوياً بـ 10 أمور فقط !

ليس المقصود هنا أن تكون مغرور أو متكبر ولكن هذه النصائح العشرة سوف تفيدك في تكوين شخصية قوية متزنة لها رأي وتأثير. 1-إذا كنت جالس بين مجموعة من الأصدقاء أو الأقارب أو الزملاء ( لا تكن تبعياً) والتبعية تعني أن تخضع لجميع الأمور والقرارات التي يتخذونها بغض النظر إذا كانت تعجبك أم لا. يجب أن يكون لك قرار ويكون لك …

اقرأ المزيد

كيف تتخلص من البعوض ولسعاته بطرق طبيعية !

يشكو الكثيرون من مشكلة البعوض والناموس والحشرات الطائرة خاصة في فصل الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة. فهي لا يتوقف ضررها فقط في كونها مزعجة ولكن لدغاتها المؤلمة، وتُعد عاملا أساسيا في نقل العديد من الأمراض والحساسية لأنها تكون حاملة للطفيليات والبكتريا الضارة، وقد يلجأ البعض إلى استخدام المبيدات الحشرية وغيرها من المواد الكيميائية التي ترهق الصدر وتسبب الحساسية لدي الأطفال …

اقرأ المزيد

كيف تتخلص من انسداد أذنك بالمياه ‬؟

يعد انسداد الأذن بسبب توغل المياه ‫داخلها أثناء الاستحمام أو السباحة مشكلة مزعجة، إذ إنها تتسبب في صعوبات السمع، وقد تستمر هذه المشكلة لعدة ساعات أو‬ ‫حتى لبضعة أيام.  ‬ ‫وقالت البروفيسورة الألمانية كيرستين لام إنه يمكن التخلص من هذه المشكلة‬ ‫من خلال الحجل أو هز الرأس. ‬ ‫وأضافت لام -اختصاصية الأنف والأذن والحنجرة- أنه يمكن أيضا تجفيف‬ ‫القناة السمعية بواسطة المجفف، مع مراعاة …

اقرأ المزيد

كيف تهدئين رضيعك بحركات خفيفة !

قالت مجلة “الآباء” الألمانية إن الحركات الهادئة والبطيئة تساعد في التخلص من صراخ الرضيع والتهدئة من روعه، بخلاف الحركات السريعة، التي يقوم بها الآباء؛ حيث أنها تنتقل إليه وتُزيد من اضطرابه. لذا تنصح المجلة الآباء بأن يتخلصوا من توترهم العصبي أولاً ليتحلوا بالهدوء، ثم حمل الطفل في وضع الطائرة، أي وضع جسمه على الساعد ورأسه على راحة اليد؛ حيث تسهم …

اقرأ المزيد

طرق تقوية عضلات الجسم

من الأشياء المهمة لرواد الصالة الرياضية هي تمارين تقوية عضلات ، وهو ما يعني مزيد من القوة لكافة عضلات جسمك، والتي تلزم معها تعزيز العديد من المهارات الخاصة، ووضع الخطط المناسبة للأحمال التدريبية. وتمارين تقوية عضلات من التمارين التي تشتمل على مزج بين الأساليب الحديثة والأساليب التقليدية لتعزيز مهارات القوة لدى الرياضيين، ما يعمل على نمو الألياف العضلية وزيادة القدرة …

اقرأ المزيد

كيف تجعلين قوامك ممشوقاً في 8 أسابيع !

يتطلع الكثيرون إلى ‫الحصول على قوام رشيق وممشوق، ويمكن تحقيق هذه الرغبة من خلال اتباع برنامج يرتكز ‫على الرياضة والتغذية الصحية على مدار فترة ثمانية أسابيع. ‫وللحصول على هذا القوام المنشود، ينصح البروفيسور الألماني إنغو فروبوزه ‫بتحديد هدف واضح مع وضع سقف موضوعي له خلال ثمانية أسابيع، موضحاً أنه من ‫الواقعي خسارة 5 كلغ كحد أقصى، إذ أن أكثر من …

اقرأ المزيد

كيفية إسعاف الطفل بعد ابتلاعه مواد التنظيف‬

حذرت جمعية “نحو أمان أكثر للأطفال” الألمانية‬ ‫من خطورة زجاجات المنظفات الملونة على الأطفال، إذ إنها تجذب أنظارهم،‬ ‫وبالتالي يمكن أن يبتلعوا مواد التنظيف ويتعرضوا لخطر التسمم. ‬ ‫وفي حال ابتلاع الطفل مواد التنظيف، تنصح الجمعية بإبقاء فم الطفل‬ ‫مفتوحاً، مع محاولة إخراج بقايا المنظف من الفم. كما ينبغي أن يتناول‬ ‫الطفل بعض الماء أو الشاي، مع تجنب تناول المشروبات الغازية.‬ …

اقرأ المزيد

كيف تجعلين شعرك حريري ولامع !

بالطبع تتمنين الحصول على شعر حريري لامع. وعلى الرغم من أنك قد تكونين بعيدة بعض الشيء عن هذا الشعر الحريري اللامع، إلا أنّ هناك خطوات سبع ستقربك من هذا الحلم. إليك هذه النصائح الهامة: -يجب عليك الاعتناء بشعرك من الداخل، وذلك باتباع نظام غذائي صحي متوازن مليء بالفيتامينات والمعادن الضرورية لحماية شعرك. ولعل من أفضل هذه الأطعمة: الأفوكادو والسمك، المكسرات …

اقرأ المزيد

كيف تعرف إن كان جهازك الأندرويد مقلدا أم أصليا ؟

بات تقليد الأجهزة الذكية من هواتف وحواسيب لوحية أمرا شائعا هذه الأيام مع وجود كثير من الشركات الصغيرة التي تطمح لتقليد الكبيرة بأقل جهد ممكن مقابل تحقيق مكسب مادي كبير, وتعتبر شركتا سامسونغ الكورية الجنوبية وآبل الأميركية من بين أكثر الشركات التي يتم تقليد أجهزتها وبيعها على أنها أصلية. والسؤال هنا هو كيف نميز كمستهلكين أو مستهلكين محتملين الجهاز المقلد عن …

اقرأ المزيد

كيف تعرف إن كنت مصاباً بمرض الإيدز أم لا !

نشرت صحيفة ديلي تلغراف أن أول مجموعة أدوات اختبار ذاتية معتمدة لكشف فيروس نقص المناعة المكتسب (الإيدز) أصبحت الآن متوفرة في أسواق بريطانيا. وسيمكن الاختبار الذاتي ( Bio SURE HIV Self Test) الناس من فحص أنفسهم وقتما وأينما شاؤوا مع معدل نجاح يصل إلى 99.7%. يشار إلى أن نحو 26 ألف شخص في بريطانيا مصابون بفيروس نقص المناعة دون أن …

اقرأ المزيد

كيف تكتب سيرة ذاتية ناجحة ؟

الكثير منا يتطلع إلى أن يقوم بإعداد سيرة ذاتية احترافية ومتميزة، ولكن قبل أن نوضح لك كيف تقوم بكتابة السيرة الذاتية الخاصة بك والتي تريد أن تتقدم من خلالها إلى الالتحاق بوظيفة لابد وأن تعرف أن السيرة الذاتية هي جواز السفر للنجاح المستقبلي وهي ليست أي معلومات تكتبها بطريقة عشوائية ولكن يجب أن تتبع الأسلوب المناسب والصحيح كي تستطيع أن …

اقرأ المزيد

كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام ؟

نقدم لكم في هذه المقالة الطريقة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح. البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي:- اليوم الأول: – يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية أنه لن يدخن على الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً و في كل …

اقرأ المزيد

تعرف على الفاكهة التي تقي الانسان من خطر التعرض للأزمات القلبية

يمكن لكل من يعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم وفقاً لأحدث بحث علمي أن يقلل من مستويات الكوليسترول وتحسين مستواه في الجسم للوقاية من خطر التعرض لأزمات قلبية مميته ، وذلك عن طريق تناول ثمرة أفوكادو واحدة يومياً. حيث أشار البحث العلمي إلى أنه بتناول ثمرة أفوكادوا واحدة يومياً سيترتب عليها تحسين مستوى الدهون في الدم والقضاء عليها وخاصة …

اقرأ المزيد

طريقة علاج الصداع النصفي بدون أدوية

قلة النوم أو الجفاف قد يسببان الصداع النصفي (الشقيقة) ولكن تغير الطقس السريع أيضاوخاصة في فصلي الربيع والخريف يسبب هذا النوع من الصداع. ويشكو كثيرون من الصداع حين تهب رياح دافئة، وتغير درجة الحرارة والرطوبة والضغط الجوي والأشعة فوق البنفسجية، يفسر سبب تأثير الطقس علينا. الصداع النصفي، مكن التغلب عليه بدون أدوية من خلال اتباع النصائح السبع التالية التي أشار …

اقرأ المزيد
Translate »