كيف ؟

قسم يهتم بشرح طرق لأغراض أو وصفات معينة

9 أطعمة لتهدئة الاضطرابات المعوية

تسبب اضطرابات المعدة مثل الغثيان والقيء والمغص شعوراً سيئاً نتيجة وجود خلل في المعدة بسبب شيء تم أكله. عندما تتعرض لهذه الحالة يكون كل همّك التخلص منها في أسرع وقت. أحياناً ينصح الطبيب بالانتظار بعض الوقت حتى تأخذ الأعراض مجراها وينتهي تأثير الجرثومة. لكن خلال وقت الانتظار يمكنك اتخاذ بعض الإجراءات لتخفيف الحالة وتسريع الشفاء. إليك أهم الأطعمة التي تهدئ …

اقرأ المزيد

طرق تبييض الأسنان

يُعد الحصول على اسنان بيضاء لامعة مطلباً صحياً و جمالياً معاً و غالباً ما يكفي تنظيف الاسنان بشكل يومي في الحفاظ على بياضها و لمعانها, الا ان عادات بعضنا كالتدخين, شرب الكثير من الشاي و القهوة, عدم تنظيف الاسنان بشكل جيد و حمية سيئة تؤدي الى تغير لون الاسنان و اصفرارها و بالتالي نحتاج الى طرق اخرى لتبييضها و هنا …

اقرأ المزيد

كيف تعرفين أن وقت الولادة قد حان !

يحدث تمدد أو توسع عنق الرحم لدى اقتراب موعد الولادة لدى المرأة الحامل مهيّئًا نزول الطفل من رحم أمه. يختلف توقيت حدوث هذا التمدد من امرأة إلى أخرى فمنهنّ من يتمدّد عنق الرحم لديهن في غضون أسابيع أو حتى شهر قبل الولادة ومنهنّ من يختبرنه بين ليلة وضحاها. كيف يحصل هذا التمدّد ولماذا وكيف تتعاملين معه؟ إليك كل ما يجب …

اقرأ المزيد

أنشطة تُوسّع مخيّلة طفلك … جرّبيها!

المخيّلة… هي الكلمة التي تشعّ بريقاً وإمكانات لا متناهية، وتُذكّر بالطاقة الكبيرة والعفوية التي تحثّ صاحبها على الخلق والإبداع والتميّز في إيجاد الحلول المناسبة للمشاكل التي تعترض سبيله. المخيّلة… هي المهارة التي ينبغي على كل أم أن تغرس في ذهن طفلها، حتى تكون له فرصة التحليق في هذا العالم.  نشاطات لتوسيع مخيلة الاطفال فلا تدعي مشاغل الحياة تُلهيكِ عن هذه …

اقرأ المزيد

كيف تتخلصين من النقاط السوداء حول الأنف !

تظهر الرؤوس السوداء حول منطقة الأنف بسبب إفرازات البشرة الدهنية والعوامل البيئية، ما يسبّب الإحراج للبعض. إليك طريقة طبيعية وسهلة للتخلص من الرؤوس السوداء حول الأنف: – الملح: اخلطي الماء الدافئ مع ملح الطعام، واغسلي بشرتك جيداً، للتقليل من الزيوت الزائدة على بشرة الوجه، ما يجنّب ظهور الرؤوس السوداء.

اقرأ المزيد

كيف تجعلين ابنك ذكيا بـ 5 حيل !

سرعان ما انتهت إجازة منتصف العام وعدنا للمذاكرة مع أبناءنا وهذه المهمة ربما تحتاج للكثير من الجهد والتعب من الأمهات فالأولاد يعودون من الإجازات وليس لديهم رغبة في التحصيل والاستذكار وتصبح مهمة جلوسهم للمذاكرة مهمة مستحيلة، لهذا أحببنا أن نعرض عليك بعض الحيل الذكية لتجعلي أبنك يحصل على الدرجات النهائية: •    الحيلة الأولى: استخدمي أسلوب التشجيع بالأحضان والتدليل وذكر محاسن …

اقرأ المزيد

طريقة سهلة للاحتفاظ بالورود الطبيعية لأطول فترة ممكنة

إن الورود الطبيعية أو الأزهار على حد سواء ذات منظر جميل جداً وخلاب، الجميع يرغبون بتواجد الورود الطبيعية في منازلهم لما تضيف من فخامة وراحة على المنزل، وكثيراً ما رغبنا بالحفاظ على باقة ورد عزيزة أهديت لنا لأطول مدة ممكنة، لكن المشكلة أن الورود الطبيعية تذبل بسرعة كبيرة جداً وقد لا تكمل اليومين بل على الأكثر قد تصل لأربع أيام …

اقرأ المزيد

كيف تتغلبين على مشكلة تقيؤ الرضيع المتكرِّر ؟

لحسن الحظ أكثر حالات التقيؤ عند الرضع تكون مؤقتة، وغالباً تـزول خلال 6 أشهر. أما الترجيع فهو درجة خفيفة من إخراج الطفل الرضيع للحليب بعد كل رضعة، غالباً ما تكون على شكل دفعات متتالية. استشاريَّة ورئيسة قسم الحساسيَّة والمناعة بمستشفى الملك فيصل التخصصي ومركز الأبحاث، رند خالد أرناؤوط؛ تدلك على الطرق السليمة. مضاعفات القيء: – الجفاف والحموضة أو القلوية في …

اقرأ المزيد

كيف تتخلصين من ترهل البطن بعد الولادة ؟

تعاني فئة كبيرة من النساء من ترهل البطن و كبر حجمها بعد الولادة و قد يكون حجم البطن كبيرا لحد يوحي بأن المرأة لا تزال حاملا في شهرها السادس أو السابع, و يحتاج الجسم عادة الى فترة من الزمن ليعود الى حالته و شكله الطبيعي التي كان عليها قبل الحمل. و أسباب كبر البطن هي: حجم الرحم الذي يبدأ بالانكماش …

اقرأ المزيد

كيف تتعاملين مع الزوج العصبي والغاضب ؟

بعض النساء يصفن العيش مع زوج غاضب وعصبي المزاج، كالعيش بالقرب من فوهة بركان؛ يجعل المرأة في حالة قلق دائم؛ لأنها تتوقع أن ينفجر البركان الذي بجانبها في أية لحظة، حتى أن ثورة صغيرة من الغضب عند الرجل؛ تجعل المرأة في حالة من الحزن والتوتر؛ لأن ذلك يمكن أن يفسد الجو بينهما ليوم كامل، أو حتى لأيام عدة، ولكن الشيء …

اقرأ المزيد

كيف تنظفين الستائر بدون فكها !

لا شكّ بأن الستائر هي من العناصر الأساسية في ديكور منزلكِ، فكيف تحافظين عليها جديدة ونظيفة؟ ففي حين أنّ تنظيفها داخل الغسالة أو من خلال إرسالها إلى المصبغة، هو الأسلوب الأكثر فعالية، إلاّ أنه قد يتسبّب بتلفها في شكل سريع وتغيّر لونها، خصوصاً إن كنتِ تتعاملين مع أنواع القماش الدقيقة… فما الحل؟ إليكِ في هذا السياق بعض الحيل التي بإمكانكِ …

اقرأ المزيد

كيف تحفظ أسنانك لمئة عام ؟

نرجو لك طول العمر حتى تبلغ مئة عام وأكثر ودوام الصحة والعافية، والتي تتضمن أسنانا قوية ومعافاة لم تبتلَ بالتسوس والتساقط، ولمساعدتك على ذلك نقدم لك هذه النصائح. فمع التقدم في العمر يفقد الكثيرون أسنانهم، ولتساقط الأسنان أسباب مختلفة، بعضها وراثي وبعضها يعود إلى عدم الاعتناء بها اعتناء كافيا، وتجعل مشاكل الأسنان احتمالية الاحتفاظ بها في سن الشيخوخة ضئيلا جدا، ومن بين هذه المشاكل التهاب اللثة الذي يضعفها ويجعلها غير …

اقرأ المزيد

نصائح تخلّصكِ من معاناة الإمساك

كثيراتٌ هنّ النّساء اللّواتي يعانين الإمساك بشكلٍ مستمرّ ولفتراتٍ طويلة أحيانًا، ويلجأن إلى حلول كثيرة ومتنوّعة للتخلّص من معاناة تلك المشكلة. لكنّ قليلات من يعرفن أنّ اتّباع بعض الخطوات السّهلة والبسيطة، لا سيّما على مستوى النّظام الغذائي، تساعدهنّ على التخلّص من هذه المشكلة. لذلك، إن كنتِ تعانين الإمساك سيّدتي، نقدّم لكِ اليوم من التفاح الأخضر 8 نصائح أساسيّة تخلّصك من …

اقرأ المزيد

ما هي حساسية الأنف وكيف تعالجها ؟

يشكو كثير من سكان مناطق ومدن معينة في العالم، من حساسية الأنف، التي تظهر أعراضها في شكل رشح أو انسداد في الأنف مع حكة أنفية و عطاس . فكيف السبيل للوقاية منها؟ وما العلاج؟ تجيب على ذلك الدكتورة ابتهاج صالح غريب، استشارية جراحة الأنف والأذن والحنجرة وحساسية الأنف، وحاصلة على زمالة كلية الجراحين البريطانية للأنف والأذن والحنجرة وعضو الأكاديمية الأميركية …

اقرأ المزيد

كيف تطور مهاراتك لتواكب التغير السريع في قواعد العمل ؟

لقد تغيرت الطريقة التي نمارس بها عملنا بشكل جذري في العقدين الآخرين، في ظل تسارع وتيرة التطور التكنولوجي، والنمو الاقتصادي، وكذلك تطور أماكن العمل على مستوى العالم. لكن ماذا يعني هذا فيما يتعلق بقواعد العمل بالنسبة لهؤلاء الذين يمارسون أعمالهم منذ فترة طويلة، وكذلك صغار المهنيين الذين يبدأون حياتهم العملية. ذلك ما تناوله مؤخرا العديد من المستخدمين المؤثرين على موقع …

اقرأ المزيد

كيف تتخلصين من رائحة الرطوبة والعفن في المنـزل !

هل تبحثين عن طرق فعّالة للتخلّص من رائحة العفن والرطوبة في المنزل؟ نقدّم إليك سلسلة من النصائح للتخلّص من رائحة العفن المؤذية وغير الصحية في المنزل: العثور على مصدر الرائحة: كي تتمكّني من إزالة الرائحة بالكامل، يجب أن تعرفي مصدرها. في بعض الأحيان يكون من السهل العثور على مصدر رائحة العفن إلا أن في أوقات أخرى قد لا يكون الأمر …

اقرأ المزيد

كيف تتحلى بالصبر مع زيادة ضغط العمل ؟

كان رئيس الطهاة “ميغيل غارسيا” على وشك أن يبدأ بعد دقائق في تحضير وجبة من خمسة أطباق لنحو 550 شخصاً مدعوين لمأدبة “مؤتمر كأس مونت كريستو وبطولة كرة الغولف” في بورتريكو. في تلك اللحظات، اكتشف وجود مشكلة ما بحساء الخرشوف. لقد استعمل أحد الطهاة المبتدئين، عن طريق الخطأ، جذور نبتة طعمها غير محبب. كان ذلك يعني إعادة طهي تلك الكمية …

اقرأ المزيد

كيف تعالج الصداع بعناصر الطبيعة ؟

لـ”علاج الصداع” بالطرق الطبيعية، يلتقي “سيدتي نت” استشارية طب الأسرة، الدكتورة شريفة عبد الله الزهراني، التي قدمت بعض الوصفات العلاجية الفعّالة، التي يمكن تحضيرها في المنزل، من أجل الحدّ من استخدام العقاقير. العلاج بالماء • قبل الخلود إلى النوم، ضعي حوض ماء دافىء وآخر من الماء البارد. ثمَّ انقعي قدميك في كل واحد منهما لمدَّة 4 دقائق بشكل متعاقب. كرِّري …

اقرأ المزيد

إصابات الحر وأعراضها وكيفية إسعافها

ما هي إصابات الحر؟ – التشنجات الحرارية: وتحدث غالبا في عضلات الساق أو الساعد أو البطن، وعادة بعد انتهاء نشاط جسدي، وترجع إلى فقدان السوائل والأملاح نتيجة التعرق الشديد، وتعب العضلات. – الإجهاد الحراري: وهي حالة تسبق ضربة الحر، وتشمل أعراضه التعرق الشديد والنفس السريع والنبض السريع والضعيف، والعطش الشديد والضعف والدوخة. – ضربة الحر “ضربة الشمس”: وفيها ترتفع درجة …

اقرأ المزيد

كيف تتخلص من قلة التركيز ؟

تكثر الشكاوى من مشكلة قلة التركيز والنسيان. ويرجع خبراء الصحة سبب ذلك إلى التقنيات الحديثة التي أصبحت جزءا أسياسيا في حياتنا. ورغم عدم وجود حبوب “سحرية” تقوي التركيز، إلا أن هذه النصائح قد تساعد مدمني التقنيات الحديثة. تطول لائحة الأمور التي تسبب قلة التركيز. ويرى خبراء الصحة أن الهواتف الذكية التي أصبحت جزءا أساسيا من حياتنا تتصدر تلك اللائحة. فالمرء …

اقرأ المزيد
Translate »